Slalom Tauchen
Das Kind taucht ohne Wandabstoß durch ein oder mehrere Unterwassertunnel, bewegt sich mit Arm- und Beinantrieb fort und hält kurz die Tiefe. Die Übung kann durch mehr Tunnel oder größere Abstände erweitert werden. Sie trainiert Atmung und Antrieb.
10 WochenplanVorbereitende Übungen
Boden berühren
Machen Sie die Übung im hüfttiefen Wasser. Zählen Sie jeweils bis drei. Legen Sie mit dem Kind abwechselnd rechte Hand, linke Hand, beide Hände, Po und zuletzt die Nase auf den Boden. Warnen Sie bei der Nase vor Verletzungen. Die Übung hilft Kindern, schrittweise unterzutauchen.
Luft anhalten
Nutzen Sie eine Schwimmnudel oder ein Schwimmbrett. Das Kind hält sich mit einer Hand fest. Auf Ihr Signal taucht es unter Wasser. Starten Sie bei zwei Sekunden und erhöhen Sie die Zeit langsam. Die Übung verbessert das Luftanhalten unter Wasser spielerisch.
