Gleiten auf dem Wasser
In dieser Übung lernst du, wie man auf dem Wasser gleitet ohne abzusinken. Diese Übung dient als Basis für alle Schwimmstile
Vorbereitende Übungen
Salzstangenlauf
Die Übung beginnt an Land. Arme nach vorne strecken, Hände übereinander legen. Dann Arme nach oben führen, Kopf einklemmen, den Körper komplett durchstrecken (siehe Bild). Beginnen Sie den Salzstangenlauf auf Zehenspitzen um den Pool. Der Körper bleibt dabei möglichst gestreckt. Nach mehrmaligem Üben an Land kann die Übung auch im seichten Wasser versucht werden. Schwimmen erfordert ständiges Wechseln zwischen Streckung und Entspannung. Da Kinder sich im Alltag selten komplett durchstrecken, erleichtert diese Übung die konstante Streckung über längere Zeit.
Häufige Fehler
Entspannen
Kindern fällt es oft schwer, gestreckt zu bleiben, besonders wenn sie nicht an längeres Untertauchen gewöhnt sind. Bei Panik und Zusammenzucken des Körpers empfehlen wir, die gezeigten Übungen, insbesondere das Ziehen, mehrmals zu wiederholen.
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