Tunnel tauchen
Das Kind taucht durch ein oder mehrere Unterwassertunnels durch. Getaucht wird durch Arm und Beinantrieb. Abstoßen von der Wand ist nicht erlaubt. Das Kind muss also zuerst die erforderliche Tiefe erreichen, diese dann für einen Augenblick halten und sich in dieser Tiefe fortbewegen um danach wieder hochzukommen. Die Übung kann beliebig durch zusätzliche Tunnels oder einen größeren Abstand zwischen den Tunnels erweitert werden. Durch diese Übung werden vor allem die beiden Kernelemente Atmung und Antrieb trainiert.
10 WochenplanVorbereitende Übungen
Luft anhalten
Nutzen Sie eine Schwimmnudel oder ein Schwimmbrett. Das Kind hält sich mit einer Hand fest. Auf Ihr Signal taucht es unter Wasser. Starten Sie bei zwei Sekunden und erhöhen Sie die Zeit langsam. Die Übung verbessert das Luftanhalten unter Wasser spielerisch.
