Rolle ins Wasser

Nach der Übung auf der Matte sollte die Vorwärtsrolle ins Wasser wiederholt werden. Die Zehen stehen bündig am Beckenrand, und die zusammengerollte Haltung bleibt während der gesamten Bewegung geschlossen. Das Kinn bleibt dabei stets am Oberkörper. Die Vorwärtsrolle ist die Grundlage für den Kopfsprung und bildet die Basis für die nächste Übung.